Poradíte?Je to důležité!
20. září 2009 v 15:42Komentáře
Ahojky založila sem si blog o hubnutí rozhodla sem se ze sebou něco dělat no a chtěla bych aby sme byly sbénka.Napiš na blog jestly ano nebo ne.
No.. tak to nejsi sama, kio yb potreboval poomoct:( me uz nepomaha nic.. at jim malo nebo hodne porad kynu :(
na snídani si dej něco zdravého(to se pořádně najez) a pak nejez a jen odpoledne když tě bude od hladu nejpšís i bolet břicho, si dej nějaké ovoce... a pak hodinu cvič .... tak zhubneš neskutečně rychle, ale je to težké jak něco, hlad je hnusný a budeš se chtít přejíst
snídaně: třeba ovsené vločky, nebo musli s mlékem, balík bebeček, nějaké pečivo a to všechno třeba s džusem
po ránu si fakt dodej energii, zrychlí to metabolismus, to co ráno sníš, během dne spálíš... ale hlavně cvič, bez cvičení to je téměř k ničemu
zlati pokud chceš ana jídelníček tak to je ten že ''Nežer'' a nebo si dej půl jablka nebo nějaké ovoce nebo zeleniny ale prostě moc nejez a pokud chceš zhubnout fakt hodně tak myslím že jedno jablko za den stačí
a když nechceš pro ana jídelníček tak v tom ti neporadím promiň
jo pořád i když nemáš hlad a nejíš já sem tak zhubla 9kg za 14dní a to minulí rok pak sem se přestala uplně hlídat a nabrala to zpátky a tad se snaží zase nabrat do starých kolejích ale moc se nedaří přesto pořád doufám
hodně štěstí
já začnu hubnout takto s tebou nevadí?
jinak Dee Dee An
Ahojky, ja myslim ze uz zde mas tipu dost, ja sama taky mam problemy..nejlepsi je ale fakt nejist...
jinak jsem si te pridala jak jsi mi psala tak si me taky pridej ...drzim palce dej vedet jak ti to jde...pa
s nejrůznějšíma týdenníma (dvoutýdenníma) dietama sice zhubneš 5 kilo za týden (ale jen vody) ... ale za ten týden budeš tak rozmrzelá, že toho sníš mnoho a příberes nejmín 7 ... Nejlepší je dlouhodobá (celoživotní) úprava jídelníčku
[13]: Holky jezte ... 5 - 6 jídel (menších) denně ... ale hlavně jezte, protože pak budete hladověním vypadat jak ti z pořadu "jste to co jíte" ... a budete mít ve 30 3x více kilo než by jste mohli mít ... a nezapomínat na pitný režim 2-3l itry čisté nebublinkované vody, a občas nějaký pohyb. držim palce :)

![[Ava15.jpg] [Ava15.jpg]](http://4.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Sae6RI/AAAAAAAAACE/Bc-UrWvhB6c/s1600/Ava15.jpg)
![[Ava16.gif] [Ava16.gif]](http://4.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Sae6SI/AAAAAAAAACM/HtFkh9trgMY/s1600/Ava16.gif)
![[Ava13.jpg] [Ava13.jpg]](http://3.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Cae6PI/AAAAAAAAAB0/xqPyCyqxrOc/s1600/Ava13.jpg)
![[Ava37.gif] [Ava37.gif]](http://1.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ_fiae6oI/AAAAAAAAAE8/MjxP5oTFMTo/s1600/Ava37.gif)
Ahoj, jak se máš? Jak jde hubnutí? Kdybych ti měla doporučit nějakou rychlou a dobrou dietu, tak určitě dieta modelek nebo 7denní dieta... Kdybys chtěla, obě mám na blogu...
A nechceš spřátelit? :)