jeslti se někdo bude chtít přidat řekněte ;)
Úterý
-7:00 > bílý jogurt
-10:00 > bílý jogurt
-15:00 > bílý jogurt
Středa
-7:00 > jablko
-10:00 > müsli tyčka ovocná
-15:00 > jablko
Čtrvtek
-7:00 > ovesné vločky (bez přísad)
-10:00 > mrkev
-15:00 >mrkev
Pátek
-7:00 >
-10:00 > HLADOVKA+jenom zelený nebo černý čaj,nebo voda
-15:00 >
Sobota
-7:00 > nic
-10:00 > bílý jogurt
-15:00 > nic
Neděle
-7:00 > nic
-10:00 > bílý jogurt
-15:00 > nic
Pondělí
-7:00 > mrkev
-10:00 > müsli tyčka ovocná
-15:00 > jablko
Úterý
-7:00 > nic
-10:00 > mrkev
-15:00 > nic
Středa
-7:00 > ovesné vločky (můžete si namíchat s ovocem)
-10:00 > bílý jogurt
-15:00 > müsli tyčka ovocná
Doporučená každodenní aktivita :
-sedlehy 50x
-protažení 5min.
-další aktivity podle vašich zálib (bruslení,tanec,běh..atd.)
-aspoň částečný pobyt venku
NEVHODNÉ!
-oslazené čaje nebo limonády
-sladkosti!!
-moc ovoce (obsahuje větší množství cukru)

![[Ava15.jpg] [Ava15.jpg]](http://4.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Sae6RI/AAAAAAAAACE/Bc-UrWvhB6c/s1600/Ava15.jpg)
![[Ava16.gif] [Ava16.gif]](http://4.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Sae6SI/AAAAAAAAACM/HtFkh9trgMY/s1600/Ava16.gif)
![[Ava13.jpg] [Ava13.jpg]](http://3.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ94Cae6PI/AAAAAAAAAB0/xqPyCyqxrOc/s1600/Ava13.jpg)
![[Ava37.gif] [Ava37.gif]](http://1.bp.blogspot.com/_Loq2vwsw8dU/RpJ_fiae6oI/AAAAAAAAAE8/MjxP5oTFMTo/s1600/Ava37.gif)
ta je fajn:)..pridala bych se, ale ted mam vlastni plan, takze nejak v listopadu ji asi vyzkousim, vypada dobre=)